训记

训记是一款功能丰富的健身管理软件，除了能够根据用户的身体状况提供专业建议外，还会依据个人的身体条件制定合理的健身方案。如果你有坚定的意志力，喜欢记录并调整运动量，这款软件非常适合你。通过它，你可以实时查看自己的健身进展并进行相应的调整，帮助你坚持锻炼并最终分享健康生活。

训记功能：

1、支持自定义保存训练内容，包括训练种类、次数、时长等，长按界面可输入备注信息；

2、根据用户的训练组数和动作次数，自动计算训练量，让你了解自己的训练效果；

3、提供分享功能，轻松一键将训练数据分享至其他社交平台；

4、提供专业的训练指导，通过图文展示训练时的注意事项以及如何进行标准化训练；

5、可在线查看历史训练记录，选择具体日期查看以往的训练数据和信息；

6、支持夜间模式，用户可一键切换，改变手机界面的色调；

训记亮点：

▼ 适合记录训练计划的人，或者那些在健身中没有坚持下来的人。

▼ 综合热身、训练和拉伸，合理安排每个训练环节，提供科学的训练流程。

▼ 定制个人化的健身计划，智能反馈让你可以精准调整下阶段的训练内容。

▼ 希望使用一个简单、无多余功能的应用来记录自己的训练数据。

训记怎么注销：

如果用户不再使用训记，可以选择注销账号，但注销后所有信息将被删除，因此在注销之前需慎重考虑。

1、进入训记app，点击右下方“我的”按钮，向下滑动并点击“协议丨账号相关”；

2、在账号相关页面，点击“注销账号”；

3、在注销账号页面，点击下方的“注销账号”按钮，在弹出窗口中选择“是”，即可完成注销。

训记常见问题：

【如何记录】

1、打开训记，点击“计划”选项。

2、选择下方的加号图标。

3、选择要进行的运动类型。

4、点击“完成”按钮。

5、成功记录后，点击旁边的图标开始训练。

【如何修改组数】

1、打开训记，选择要修改组数的训练项目。

2、点击“新增一组”按钮。

3、设置每组的次数。

4、即可成功调整组数。

【如何分享模板】

1、打开训记，选择需要分享的训练计划模板。

2、选择模板后，点击右上角的三个点。

3、点击“分享”选项。

4、即可通过链接分享模板给好友，好友点击后即可查看模板。

【如何添加自定义动作】

1、打开训记app，进入训练首页，点击“动作”选项；

2、进入动作页面，点击右上角的加号按钮，下拉选择“新增动作”；

3、在新增动作页面，输入动作名称，选择动作类型、分类和部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中，左侧肌肉部位栏下拉至“自重”选项，点击“添加自定义动作”；

5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，然后输入动作信息保存即可。

训记注册：

如果想要使用训记app来辅助锻炼，用户需要注册并登录账号。接下来我们来看看如何完成注册。

在下载并打开训记app后，若没有账号将无法登录，并且训记不支持手机号注册。首先需要勾选用户协议，然后点击页面上方的微信登录选项，系统会跳转至微信界面，点击确定后，即可通过微信成功注册并成为训记app的用户。

训记使用说明：

1、下载并安装该软件后，新用户可以选择登录方式进行注册。

2、进入首页后即可开始记录并选择训练项目。

3、点击进入动作界面，选择动作类型并查看专业指导内容。

4、在历史页面，查看提供的日历视图，了解历史训练数据。

5、点击进入数据界面，查看统计数据。

6、在“我的”页面中，进入设置页面并启用夜间模式。